研发角度看辅酶Q10的选择和使用

　　01、辅酶Q10的选择

 

　　市场上销售的辅酶Q10保健品品种繁多，在挑选时应注意以下几点：

 

　　①看品牌：应选择带有“小蓝帽”标志的大品牌产品，有大品牌产品不仅口碑好，也意味着背后有强大的研发队伍，生产出的产品效果好，食用更安心。

 

　　②看生产工艺：辅酶Q10的生产工艺主要有生物提取法、化学合成法和微生物发酵提取法，生物提取法和化学合成法在工艺上存在一定的缺陷，生产出的产品质量不及微生物发酵法。目前比较先进的方法也是微生物发酵提取法。

 

　　③看提纯技术：高温提纯容易丧失酶的活性，低温和超低温提纯方法的辅酶Q10质量好，所以在选择产品时可以比较一下提纯方法。

 

　　④看剂型：辅酶Q10保健品有不同的剂型，如粉剂、片剂、胶囊、口服液等，粉剂需要冲泡，片剂和胶囊携带方便，口服液吸收效果较好。但由于辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，易氧化变性，而软胶囊能更好地保护它的功效性，因此最好选择软胶囊剂型的辅酶Q10。

 

　　⑤看辅酶Q10的形态：辅酶Q10有氧化型辅酶Q10（泛醌）和还原性型辅酶Q10（泛醇）两种形态，还原型辅酶Q10又成为“活性辅酶Q10”。有研究表明泛醇能直接被细胞利用，有更高的吸收率和生物利用率，所以年纪大、自身代谢能力相对低下的人可选择还原型的辅酶Q10。

 

　　⑥看浓度和含量：目前市场上的产品一般为“每100克含CQ10 X克”和“每粒含CQ10 X克”两种标示方式，在比较时应先统一单位，选择含量合适的产品。另外不建议长期服用高浓度的辅酶Q10，因为这样会导致自身合成能力的缺陷。

 

　　02、辅酶Q10的使用方法

 

　　人体中辅酶Q10的总含量为500~1500毫克，并随着年龄的增长而不断减少。研究表明，当人体内辅酶Q10含量下降25%时，许多疾病就会发生。

 

　　如果仅作为维持机体健康所需，每天需要补充的辅酶Q10大约为30~50毫克。

 

　　如果因患者特殊需要，增大到每天100~300毫克时，建议分几次服用，每次大约60~100毫克。

 

　　一般情况下，每日服食的辅酶Q10总量不应超过400毫克，过量服用会影响自身机能或产生依赖。
 

 

　　由于辅酶Q10为脂溶性物质，服用辅酶Q10的同时食用富含脂肪的食物可以提高肠道的吸收率，因此餐后半个小时服用效果最好，而且还能减轻辅酶Q10对胃肠的刺激。

 

　　另外需要注意的是，辅酶Q10作为治疗心力衰竭等心血管疾病的辅助手段，并不能代替常规用药，并且需要持续服用一个月以上才可能看到症状的改善。

 

　　如果需要停止服用辅酶Q10，一定要逐步减少服用剂量，不要突然停药。

 

　　要额外注意的是，辅酶Q10可能与某些药物相互作用，如华法林等血液稀释剂，在食用时应避免药物的相互影响。